Το ιδανικό σχέδιο δίαιτας κύστης των ωοθηκών

Μια δίαιτα μπορεί να έχει έντονες επιπτώσεις στο σχηματισμό κύστεων των ωοθηκών. Εδώ θα μάθετε για το ιδανικό σχέδιο δίαιτας για κύστες ωοθηκών για υγιέστερη και πιο ευτυχισμένη ζωή. Οι λειτουργικές κύστεις ωοθηκών συχνά αναπτύσσονται και αναπτύσσονται σε σχέση με τις ορμονικές μετατοπίσεις. Τα προβλήματα των ορμονικών ανισορροπιών μπορούν να προκαλέσουν μεγάλη αύξηση των κύστεων και ακόμη και οδυνηρή ρήξη. Οι ωοθηκικές κύστεις μπορούν να συρρικνωθούν και να εξαφανιστούν χωρίς χειρουργική επέμβαση ή ναρκωτικά, απλά δημιουργώντας ένα εσωτερικό ορμονικό περιβάλλον που διατηρεί την ανάπτυξή τους υπό έλεγχο και υπό έλεγχο. Η ολοκληρωμένη φροντίδα των κύστεων των ωοθηκών πρέπει να περιλαμβάνει τόσο ένα σχέδιο διαχείρισης πόνου όσο και έναν υγιεινό τρόπο ζωής με καλή διατροφή. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για το σχέδιο διατροφής των ωοθηκικών κυττάρων.

Η επισκόπηση του προγράμματος διατροφής των ωοθηκικών κυττάρων

Μια κύστη ωοθηκών μπορεί να οριστεί απλώς σαν μικρό σακουλάκι γεμάτο με υγρό που σχηματίζεται μέσα στις ωοθήκες των γυναικών. Οι ωοθηκικές κύστεις μπορεί να είναι αρκετά οδυνηρές και να προκαλούν δυσάρεστες αισθήσεις. Ωστόσο, οι κύστεις των ωοθηκών μπορεί να καταστούν κακοήθεις ή καρκινικές σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά οι περισσότερες από αυτές είναι καλοήθεις. Μπορούν να προκαλέσουν πόνο, βαριά εμμηνορροϊκή αιμορραγία και προβλήματα γονιμότητας, κυρίως αν έχετε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Το είδος της διατροφής, όπως τα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, το πρόχειρο φαγητό, το toxix και τα όξινα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσουν ορμονική ανισορροπία και να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό σύστημα μαζί με μια δίαιτα που περιλαμβάνει ζάχαρη και λιγότερα φρέσκα λαχανικά. Όπως έχουμε πει παραπάνω, η τροποποίηση της δίαιτας μπορεί να έχει έντονες επιδράσεις στο σχηματισμό κύστεων των ωοθηκών. Κάποιος πρέπει να έχει λιγότερα κρέατα και προϊόντα τυριού για να μειώσει την εμφάνιση κύστεων των ωοθηκών. Το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής κύστης των ωοθηκών θα πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως στα γεύματά σας.

Ακολουθήστε αυτό το σχέδιο διατροφής για μια καλύτερη υγιεινή και ευτυχισμένη ζωή

Για την καταπολέμηση της κύστης των ωοθηκών, είναι καλύτερο να καταναλώνετε μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται κυρίως σε φυτά και είναι γεμάτη με βιταμίνες και μέταλλα. Προσθέστε αυτά στο σχέδιο διατροφής των ωοθηκών σας:

  • Σκληρά τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.
  • Τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο, όπως σκούρα πράσινα φύλλα, μπρόκολο, φασόλια, ενισχυμένα δημητριακά, καρύδια και σπόροι.
  • Τρόφιμα πλούσια σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός, οι σαρδέλες, η ρέγγα, η πέστροφα, τα καρύδια, η τσάι και οι σπόροι λίνου.
  • Τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά που βρίσκονται σε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά, όπως πορτοκάλια, μούρα, μαύρη σοκολάτα, σπανάκι και τεύτλα

Επιπλέον, αποφύγετε ή περιορίστε τα τρόφιμα που μπορεί να προωθήσουν την κύστη των ωοθηκών. Τα τρόφιμα που μπορούν να επηρεάσουν τη ρύθμιση των ορμονών, ιδιαίτερα την ισορροπία των οιστρογόνων, μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα και να οδηγήσουν σε περαιτέρω πόνο ή πρόοδο της διαταραχής. Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν:

  • Αλκοόλ.
  • Καφεΐνη.
  • Γλουτένη.
  • Κόκκινο κρέας.
  • Κορεσμένα και trans λιπαρά.

Το φαγητό

Βεβαιωθείτε ότι δίνετε προσοχή στο πώς ενεργεί το σώμα σας όταν τρώτε ορισμένα τρόφιμα. Κρατώντας ένα περιοδικό από τα τρόφιμα που τρώτε και τυχόν συμπτώματα ή ασκήσεις που έχετε μπορεί να είναι χρήσιμη. Εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλάτε με έναν καταχωρημένο διαιτολόγο άμεσα ή σε απευθείας σύνδεση Μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε τα γεύματα που λειτουργούν καλύτερα μαζί σας και την κύστη των ωοθηκών, καθώς δεν υπάρχει προσέγγιση ενός μεγέθους. Το σώμα του καθενός είναι διαφορετικό. Ένα συγκεκριμένο και προσαρμοσμένο σχέδιο βασισμένο στις ατομικές σας ανάγκες θα είναι το καλύτερο. Και μπορείτε να κάνετε κλικ στο παρακάτω πανό για να βρείτε ένα πιο λεπτομερές σχέδιο δράσης για τη διαχείριση της κατάστασής σας.

Ovarian Cysts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>