Τα καταπληκτικά οφέλη της νιασίνης για την υγεία

Κάθε μέρος του σώματός σας χρειάζεται νιασίνη για να λειτουργεί σωστά. Αυτό το άρθρο εξηγεί όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τα οφέλη της νιασίνης. Η βιταμίνη B3, η οποία ονομάζεται επίσης νιασίνη, είναι μία από τις οκτώ βιταμίνες που διαλυτοποιούνται στο νερό. Η νιασίνη έχει ένα ευρύ φάσμα χρήσεων στο σώμα, βοηθώντας λειτουργίες στο πεπτικό σύστημα, στο δέρμα και στο νευρικό σύστημα. Η νιασίνη, ένα όνομα που προέρχεται από τη βιταμίνη του νικοτινικού οξέος, έρχεται σε διάφορες μορφές, συμπεριλαμβανομένης της νιασιναμίδης και της εξανικοτινικής ινοσιτόλης. Κάθε μια από αυτές τις μορφές έχει διάφορες χρήσεις επίσης. Οι πηγές τροφίμων της νιασίνης περιλαμβάνουν μαγιά, κρέας, ψάρι, γάλα, αυγά, ξηρούς καρπούς, πράσινα λαχανικά, φασόλια και εμπλουτισμένα ψωμιά και δημητριακά. Το ανθρώπινο σώμα μπορεί επίσης να κάνει νιασίνη από το αμινοξύ τρυπτοφάνη. Υπάρχουν πολλά οφέλη για την κατανάλωση άφθονων τροφών βιταμίνης Β3 ή για την εξέταση συμπληρωμάτων. Και εδώ είναι μερικά πλεονεκτήματα της νιασίνης που πρέπει να γνωρίζετε.

Νιασίνη οφέλη για την υγεία

Η νιασίνη έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τα οποία η ανθρωπότητα έχει ανακαλύψει σιγά σιγά κατά τη διάρκεια πολλών ετών. Τα οφέλη από τη νιασίνη εξηγούνται λεπτομερέστερα κατωτέρω.

  • Βελτιώνει την πέψη.

Ως μέλος των βιταμινών του συμπλέγματος Β, η νιασίνη ενισχύει την κανονική λειτουργία του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος, προάγοντας μια υγιή όρεξη, καλά λειτουργούντα νεύρα και λαμπερό δέρμα.

  • Αντιμετωπίζει πελλάγρα.

Τα άτομα με αδύναμους μύες, πεπτικά προβλήματα, ερεθισμό του δέρματος ή πελλάγρα μπορεί να έχουν σοβαρή ανεπάρκεια βιταμίνης Β3. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να χορηγήσουν αυξημένη δοσολογία συμπληρωμάτων βιταμίνης Β3 στη διατροφή τους.

  • Μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης.

Η νιασίνη είναι μια σημαντική θεραπευτική επιλογή για τη συμβολή στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η νιασίνη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου σε ασθενείς με μικτή δυσλιπιδαιμία, η οποία είναι μια αύξηση της χοληστερόλης στο πλάσμα, των τριγλυκεριδίων ή και των δύο.

  • Υδατοδιαλυτή βιταμίνη.

Η νιασίνη είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη που μπορεί να ταξιδέψει μέσα από την ανθρώπινη κυκλοφορία του αίματος και το σώμα έχει την επιλογή να αποβάλλει μια περίσσεια τέτοιων βιταμινών μέσω της διαδικασίας ούρησης. Ως εκ τούτου, οι βιταμίνες αυτές μπορούν να χορηγηθούν σε ανθρώπους τόσο μέσω τροφής όσο και υγρού, καθώς το σώμα μας χρειάζεται συνεχή παροχή.

  • Αντιμετωπίζει ανικανότητα.

Η νιασίνη μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της στυτικής λειτουργίας, διότι δρα ως αγγειοδιασταλτικό και συμβάλλει στη βελτίωση της ροής του αίματος σε όλο το σώμα. Μελέτες δείχνουν ότι 1,500 χιλιοστόγραμμα νιασίνης καθημερινά είναι αρκετό για τη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας σε άνδρες που υποφέρουν από ανικανότητα.

  • Παρέχει ενέργεια.

Η βιταμίνη Β3 εκτελεί τη σημαντική λειτουργία της μετατροπής πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών σε ενέργεια.

  • Βελτιώνει την ψυχική υγεία.

Ακόμη και η διανοητική διαταραχή και οι συναφείς καταστάσεις μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη χορήγηση συμπληρωμάτων νιασίνης.

  • Διαχειρίζεται τον διαβήτη.

Ένα από τα μεγαλύτερα οφέλη της νιασίνης είναι η ικανότητά της να εξισορροπεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να συμβάλει στον έλεγχο των συμπτωμάτων διαβήτη. Στην πραγματικότητα, η βιταμίνη Β3 με τη μορφή νιασιναμίδης ωφελεί τον διαβήτη βελτιώνοντας τη λειτουργία των βήτα κυττάρων, τα οποία είναι τα κύτταρα που είναι υπεύθυνα για την παραγωγή ινσουλίνης.

Πηγές τροφίμων νιασίνης

Για να λάβετε οφέλη από τη νιασίνη, θα πρέπει να καταναλώνετε τακτικά πλούσια σε νιασίνη τρόφιμα. Το συνιστώμενο διαιτητικό επίδομα για αυτό το θρεπτικό συστατικό είναι 16 mg ημερησίως για τους άνδρες και 14 mg ημερησίως για τις γυναίκες – αρκετό για να καλύψει τις ανάγκες περίπου 98% των ενηλίκων. Εδώ είναι 12 τρόφιμα υψηλά σε niacin:

  • Κοτόπουλο.
  • Τουρκία.
  • Σολομός.
  • Χοιρινό κρέας.
  • Ηλιόσποροι.
  • Φιστίκια.
  • Αρακάς.
  • Καστανό ρύζι.
  • Μανιτάρια.
  • Αβοκάντο.
  • Γλυκοπατάτες.
  • Σπαράγγια.

Η λήψη της νιασίνης βοηθά στη λήψη συμπληρωμάτων

Όλοι χρειάζονται νιασίνη, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να πάρουν αρκετό από τη διατροφή τους και μόνο. Εάν έχετε ανεπάρκεια ή έχετε κάποια άλλη κατάσταση που μπορεί να ωφεληθεί από υψηλότερες δόσεις, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα συμπλήρωμα. Συγκεκριμένα, τα συμπληρώματα νιασίνης μπορεί να συνιστώνται σε άτομα με υψηλά επίπεδα χοληστερόλης και καρδιαγγειακών παθήσεων αλλά δεν μπορούν να λάβουν στατίνες. Το πιο συνιστώμενο συμπλήρωμα νιασίνης που πρέπει να κάνετε είναι το Niacin Max. Είναι ένα φυσικό προϊόν που περιέχει δύο συστατικά. Το δραστικό συστατικό είναι νιασίνη ή βιταμίνη Β3 και το δευτερογενές συστατικό ονομάζεται νικοτινικό οξύ ή νιασιναμίδη. Η νιασιναμίδη είναι μια άλλη μορφή βιταμίνης Β3. Σας δίνει υγιές, όμορφο δέρμα. Το Niacin Max διατυπώνεται για να είναι πιο ισχυρό και αποτελεσματικό από άλλα συμπληρώματα νιασίνης που διατίθενται στην αγορά. Προσφέρει μια ποικιλία πλεονεκτημάτων που σας βοηθούν να επιτύχετε κορυφαία φυσική απόδοση:

  • Γρήγορη δράση και απορροφά γρήγορα τα κύτταρα.
  • Επιταχύνει τα φυσικά επίπεδα ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης κατά 600%, γεγονός που επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών και το χρόνο αποκατάστασης μετά την προπόνηση.
  • Βελτιώνει τη ροή οξυγόνου κατά 50%.
  • Αυξάνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.
  • Υπερφόρτωση αντοχής.
  • Ενισχύστε τα επίπεδα ενέργειας.
  • Προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
  • Έχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
  • Βοηθά στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
  • Μειώνει την υψηλή χοληστερόλη.
  • Μειώνει την υψηλή αρτηριακή πίεση.
  • Βελτιώνει τη λειτουργία των νεύρων.
  • Προωθεί τα πιο υγιή μαλλιά και το δέρμα.

Κάντε κλικ παρακάτω για να επισκεφθείτε την επίσημη ιστοσελίδα Niacin Max.

Niacin Max

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>