Ποια είναι η καλύτερη διατροφή καθαρίζει το παχύ έντερο

Η διατροφή καθαρισμού του παχέος εντέρου μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το κόλον σας καθαρό και υγιές. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές επιλογές για εσάς. Πρώτα απ ‘όλα, η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών και η τήρηση του σωστού διατροφικού σχεδίου θα έχουν εκθετικά οφέλη. Η πραγματοποίηση μιας φυσικής δίαιτας καθαρισμού του παχέος εντέρου θα πάρει ακόμα περισσότερο την υγεία του παχέος εντέρου σας και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τη δημιουργία τοξικών ουσιών.

Γιατί πρέπει να εξετάσετε τη διατροφή καθαρίστε το κόλον

Μερικοί λένε ότι η νόσος αρχίζει στο παχύ έντερο. Στην πραγματικότητα, το κόλον είναι η τρίτη πιο κοινή περιοχή για τον καρκίνο και ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η δεύτερη κύρια αιτία θανάτου από καρκίνο στους ανθρώπους. Το παχύ έντερο ή το παχύ έντερο είναι ο σταθμός τροφοδοσίας καθώς και το σύστημα διαχείρισης αποβλήτων. Εδώ, στα τελευταία πέντε πόδια του εντερικού σωλήνα, οι τοξίνες μπορούν να πάρουν δύο μαθήματα. Ένα καθαρό, υγιές κόλον εξαλείφει αποτελεσματικά τις τοξίνες. Ένα φραγμένο, ανθυγιεινό κόλον επιτρέπει στις τοξίνες να δημιουργούν αντίγραφα ασφαλείας στο ήπαρ και την κυκλοφορία του αίματος, ρυπαίνοντας ολόκληρο το σύστημα. Στο παχύ έντερο, το νερό συμπιέζεται και απορροφάται από τα υπολείμματα τροφής, αφήνοντας πίσω του ένα μίγμα μη εύπεπτων ινών, βακτηρίων, χολικών οξέων και κυττάρων που έχουν αφαιρεθεί από τον εντερικό τοίχο. Εάν ο χρόνος διέλευσης του εντέρου είναι πολύ αργός, τα βακτηρίδια και οι μύκητες πολλαπλασιάζονται και οι τοξίνες απορροφούνται εκ νέου. Ένα υγιές κόλον εξαλείφει τα απόβλητα μέσα σε έξι έως 18 ώρες μετά από κάθε γεύμα αυτό σημαίνει ότι έχετε δύο ή τρεις κινήσεις του εντέρου την ημέρα. Τρώγοντας τα σωστά τρόφιμα μπορεί να καθαρίσει το κόλον σας από τα συντρίμμια. Λοιπόν, ποια είναι η καλύτερη κόπρανα καθαρίζει τη διατροφή για τέλεια υγεία; Η συναίνεση σήμερα είναι ότι μια φυτική διατροφή είναι η καλύτερη για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, διαβήτη και άλλων ασθενειών του 21ου αιώνα. Αυτός ο τύπος διατροφής έχει προφανή οφέλη για το παχύ έντερο.

Η καλύτερη κόλον καθαρίζει τη διατροφή

  • Παράγοντας σε ίνες.

Οι μη εύπεπτες ίνες που βρίσκονται στα λαχανικά, τα φρούτα, τα φασόλια, τους σπόρους, τους καρπούς με κέλυφος και τα δημητριακά ολικής αλέσεως βοηθούν στην κίνηση των συντριμμιών στο παχύ έντερο. Διεγείρει τις συσπάσεις που επιτρέπουν την εύκολη κίνηση του εντέρου. Τα ινίδια διατηρούν επίσης την υγρασία στο παχύ έντερο. Ενώ οι αδιάλυτες ίνες εμποδίζουν τη δυσκοιλιότητα, οι διαλυτές ίνες βοηθούν στην ανάπτυξη βακτηρίων φιλικών προς το έντερο. Αποκτήστε τις ίνες σας από τρόφιμα όπως σπόρους λιναριού, βρώμη, φασόλια, όσπρια, ρύζι, κριθάρι, εσπεριδοειδή, φράουλες, μήλα, ολόκληρο σιτάρι, καστανό ρύζι, λάχανο, τεύτλα, καρότα, γογγύλια και κουνουπίδια. Πάρτε τουλάχιστον πέντε ή περισσότερες μερίδες λαχανικών και φρούτων στην καθημερινή διατροφή σας.

  • Φάτε τα χόρτα σας.

Τα υψηλά επίπεδα χλωροφύλλης σε χόρτα, όπως η μηδική, το σιτάρι, το χόρτο κριθαριού, η σπιρουλίνα και τα μπλε-πράσινα φύκια καταπραΰνουν τον κατεστραμμένο ιστό στο παχύ έντερο. Βοηθά επίσης το σώμα να πάρει περισσότερο οξυγόνο και εξαλείφει τις τοξίνες.

  • Ζυμωμένα τρόφιμα.

Τρώγοντας ζυμωμένα τρόφιμα όπως το dahi, το kimchi, το kanji, το miso και το sauerkraut βοηθούν στην ανάπτυξη της φιλικής χλωρίδας του εντέρου. Είναι σημαντικό αυτά τα καλά βακτηρίδια να πολλαπλασιάζονται στα συστήματά μας επειδή βγάζουν βιταμίνες από τα τρόφιμα, διασπούν τις τοξίνες, τρώνε το ανοσοποιητικό σύστημα και καταπολεμούν τη μόλυνση από επιβλαβείς μικροοργανισμούς.

  • Πίνετε άφθονο νερό.

Πίνετε άφθονο νερό για να διατηρήσετε τις κινήσεις του εντέρου ομαλές. Το νερό βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σύστημά σας. Πίνετε τουλάχιστον έξι έως 10 ποτήρια την ημέρα, με το ποσό να ποικίλλει ανάλογα με τις ατομικές ανάγκες. Μπορείτε επίσης να πιείτε παγωμένο νερό, ελαφρύ τσάι και αραιωμένους χυμούς φρούτων, αλλά αποφύγετε την αφυδάτωση των καφεϊνωμένων ποτών και των μη υγιεινών αεριούχων ποτών.

Περισσότερες υγιείς συμβουλές για το κόλον

  • Τρώτε δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες με πολλά ωμά λαχανικά.
  • Πίνετε άφθονο νερό για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
  • Αποφύγετε να τρώτε πολύ κόκκινο κρέας και μεταποιημένα κρέατα, καθώς αυτά συνδέονται με τον καρκίνο του παχέος εντέρου.
  • Εξετάστε το ενδεχόμενο να λαμβάνετε καθημερινά προβιοτικά για να δημιουργήσετε ένα πιο ποικίλο βακτηριακό περιβάλλον στο παχύ έντερο.
  • Περιλάβετε μια μεγάλη ποικιλία στη διατροφή σας. Τρώγοντας μια ποικιλία τροφίμων κάνει μια διαφορά στην υγεία του παχέος εντέρου.

Θυμηθείτε ότι η υγεία σας ξεκινά από το παχύ έντερο. Εάν δεν θέλετε να πάσχετε από οποιαδήποτε ασθένεια, δώστε προσοχή σε αυτό που τρώτε. Η πρακτική της δίαιτας καθαρισμού του παχέος εντέρου είναι το κλειδί. Και αν ήδη πάσχετε από μια ασθένεια, μην κάνετε τα φάρμακα ως τρόφιμα, αλλά κάνετε υγιεινή τροφή το φάρμακό σας. Τέλος, προτείνουμε να κάνετε κλικ στο παρακάτω έμβλημα για να πάρετε άλλες ενδιαφέρουσες πληροφορίες σχετικά με τη δίαιτα καθαρισμού του παχέος εντέρου.

Detox Plus

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>