Ανακαλύψτε τα πλεονεκτήματα του CLA για το σώμα σας

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να κάψετε περισσότερο λίπος με βάση μια υγιεινή διατροφή, είναι καιρός να εξετάσετε τα πλεονεκτήματα του CLA. Το CLA ή το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ είναι ένα από τα μαγικά συστατικά που κάνουν το βόειο κρέας που τρέφονται με χόρτο και το κρέας τόσο απίστευτο για την ενίσχυση της σωματικής σας απόδοσης. Ως ένα από τα λίγα φυσικά απαντώμενα, υγιή trans-λιπαρά, αυτό το μικρό λιπαρό οξύ μπορεί να κάψει λίπος, να χτίσει μυς και ακόμη και να καταπολεμήσει τον καρκίνο.

Τι είναι το CLA;

Δεν είναι μυστικό ότι τα trans-λιπαρά επηρεάζουν την υγεία και την ευημερία. Αυτές οι ενώσεις μεταβάλλουν τα λιπίδια του αίματός σας, οδηγώντας σε υψηλότερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Η American Heart Association δηλώνει ότι τα trans λιπαρά οξέα μπορεί να συμβάλλουν στον διαβήτη, το εγκεφαλικό επεισόδιο και τα αυξημένα επίπεδα χοληστερόλης. Υπάρχει μια εξαίρεση, όμως. Το συζευγμένο λινολεϊκό οξύ (CLA), ένα trans λιπαρό οξύ που απαντάται φυσικά στο κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας. Αυτή η φυσική ένωση διατίθεται στο εμπόριο ως βοηθητικό μέσο απώλειας βάρους και ενισχυτής απόδοσης. Τα οφέλη του CLA στο bodybuilding και την άσκηση έχουν αποδειχθεί με επιστημονικές μελέτες. Σύμφωνα με έρευνα του 2015, τα χάπια CLA μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του σωματικού λίπους και την αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης όταν χρησιμοποιούνται ως μέρος ενός προγράμματος κατάρτισης αντίστασης. Μερικές μελέτες επισημαίνουν ότι το CLA μπορεί να βελτιώσει την σύνθεση του σώματος και να μειώσει την απώλεια μυών.

Τα πλεονεκτήματα του CLA για την υγεία σας

Έχουν διεξαχθεί πολλές έρευνες σχετικά με τα οφέλη του CLA για την υγεία. Και εδώ είναι τα κύρια πλεονεκτήματα του CLA που πρέπει να ξέρετε:

  • Διαχείριση βάρους.

Η κατανάλωση CLA μειώνει το σωματικό λίπος διατηρώντας παράλληλα τον μυϊκό ιστό, γεγονός που ουσιαστικά αυξάνει την άλιπη σωματική μάζα και τους μεταβολικούς ρυθμούς. Τα αποτελέσματα είναι καλύτερα σε όσους συνδυάζουν την άσκηση με τη διατροφική πρόσληψη CLA. Η βελτιωμένη αναλογία μυών προς λίπος σχετίζεται με βελτιωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη, η οποία επιτρέπει στα λίπη και τη γλυκόζη να προσελκύονται περισσότερο από τα μυϊκά κύτταρα και τα λιποκύτταρα. Περισσότερο λίπος και γλυκόζη καίγονται ως ενέργεια αντί να αποθηκεύονται ως λιπώδης λιπώδης ιστός. Η επίδραση του CLA στην ινσουλίνη, η οποία μιμείται αυτή των διαβητικών φαρμάκων, μπορεί να είναι καλή είδηση ​​για τους διαβητικούς τύπου 2 οι οποίοι έχουν πρόβλημα με τη μειωμένη ευαισθησία στην ινσουλίνη.

  • Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου.

Η κατανάλωση CLA μπορεί να επιβραδύνει τον σχηματισμό και την εξέλιξη των καρκινικών κυττάρων, ειδικά με καρκίνο του μαστού, του παχέος εντέρου, του προστάτη, του πνεύμονα, του δέρματος και του στομάχου. Το CLA είναι η μόνη λιπαρή ένωση που αναστέλλει διάφορα στάδια καρκινογένεσης στα ζώα και το κάνει αυτό αυξάνοντας την απορρόφηση λιποδιαλυτών βιταμινών Α και D καθώς επίσης και ασκώντας αποτελέσματα στις χημικές ουσίες που ρυθμίζουν την κυτταρική λειτουργία. Τα ζώα που έλαβαν CLA παρουσιάζουν μειωμένη εμφάνιση και μέγεθος καλοήθων και κακοήθων όγκων. Το CLA φαίνεται επίσης να βελτιώνει την ανταπόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος μειώνοντας τις χημικές ουσίες που τείνουν να καταστέλλουν την ανοσολογική λειτουργία, γεγονός που έχει συνέπειες για τον καρκίνο και πολλές άλλες ασθένειες. Η μείωση αυτών των χημικών ουσιών, όπως τα λευκοτριένια και οι προσταγλανδίνες, επίσης μειώνει τη φλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα σας, η οποία μπορεί να έχει θετικές επιπτώσεις για όσους πάσχουν από αρθρίτιδα και αλλεργίες.

  • Μειωμένος κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων.

Η ικανότητα του CLA να αποτρέπει την αποθήκευση λίπους μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου εμφράγματος των αρτηριών ή της αρτηριοσκλήρυνσης. Η αθηροσκλήρωση είναι η συσσώρευση λιπαρών πλακών στις αρτηρίες, η οποία αποτελεί κύρια αιτία καρδιακών προσβολών και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το CLA αποτρέπει την αθηροσκλήρωση μειώνοντας την κακή χοληστερόλη στο αίμα και αυξάνοντας την καλή χοληστερόλη. Το CLA μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων, ενεργώντας ως αντιοξειδωτικό και εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες που καταστρέφουν την αρτηρία.

Πότε πρέπει να πάρετε CLA;

Για να εξασφαλίσετε οφέλη από τη CLA, ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η συνιστώμενη πρόσληψη είναι περίπου 3.000 χιλιοστόγραμμα την ημέρα. Συνήθως πωλείται σε μορφή κάψουλας, το CLA είναι καλύτερο όταν καταναλώνεται πριν ή κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα πλεονεκτήματα του CLA και να βρείτε το σωστό μέρος για να αγοράσετε αυτό το συμπλήρωμα, κάντε κλικ στο παρακάτω πανό.

CLA

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>