Hvor mye glucomannan å ta for vektreduksjon

Glucomannan har vært kjent for sin effektive virkning på vekttap. Denne artikkelen forteller deg hvor mye glucomannan å ta for å redusere vekten.

Glucomannan er fiber.  

Glucomannan er en fiber supplement avledet fra konjac planter. Den brukes i visse typer nudler og er også tilgjengelig som et supplement til vekttap. Glucomannan kan tas som en kapsel eller blandes inn i mat og drikke.

Hvordan Glucomannan kan bidra til å redusere vekten.

Som en fiber supplement, har glucomannan den fantastiske evne til å hjelpe fylle opp magen med nærmest ingen kaloriverdi. Dette gjør at du kan føle deg full raskere (når det er tatt før et måltid) med mindre potensial til å legge på pounds fra overspising.

Økende fiber i kosten er en av de enkleste måtene å hjelpe dempe overspising under måltider, bistå med å opprettholde regulariteten, og selv bidrar til å gå ned i vekt med svært liten endring i diett. Riktignok vil du definitivt trenger å legge på noen regelmessig mosjon for best resultat (og varige resultater), men øke fiber kan sikkert hjelpe som en enkel første skritt.

Hvor mye glucomannan å ta for å redusere vekten.

For vektreduksjon, en dosering på 1 gram, er 3 ganger per dag anses tilstrekkelig. I kontakt med vann, glukomannan ekspanderer og kan absorbere opptil 50 ganger sin egen vekt. Derfor er den anbefalte dosering av glukomannan er lavere sammenlignet med andre fibertilskudd.

Glucomannan does not have any effect on weight loss unless it is taken before a meal. Timing recommendations range from 15 minutes to 1 hour before a meal. Glucomannan is well tolerated and is generally considered safe.

Although considered very safe, remember that you should know how much glucomannan to take in order to obtain optimal benefits and avoid unwanted results. If necessary, consult your physician before taking the fiber supplement.