Glucomannan for vekttap: fordeler og bivirkninger

Det er vekttap supplement som heter Glucomannan. Denne artikkelen vil vise deg hvor effektivt glucomannan for vekttap.

Mange mennesker trenger å gå ned i vekt. Dessverre er det ikke alltid lett å oppnå og langsiktig suksess er sjelden. En av dem er kalt glucomannan, en naturlig kostfiber som er hevdet å være en effektiv vekttap supplement. Denne artikkelen tar en nærmere titt på vitenskapen bak Glucomannan og om det er noe du bør ta.

Hva er Glucomannan.

Glucomannan er en unik type av fiber fra Konjac roten. Jeg vet at Konjac root kan høres forhistorisk, men det er bare fordi det er! Glukomannan fra konjac roten ble først brukt til medisinske formål, som for eksempel behandling av hoste og til og med astma, i Kina så langt tilbake som 206 f.Kr.. Siden da har det vært inkludert i en rekke bruksområder fra vegansk gelatin erstatter, til gelé godteri.

Og gjett hva? På grunn av omfattende forskning, er det faktisk begynner å gjøre noen store bølger blant fitness samfunnet. Hvorfor? På grunn av sin vekttap støtte.

De Glucomannan fordeler.

While the research is still evolving and the FDA has not given its approval to any glucomannan product’s health or weight loss claims, preliminary studies are promising. In one 2007 study published in the British Journal of Nutrition, participants taking a glucomannan and psyllium husk combination supplement lost approximately 10 pounds in 16 weeks compared to 1.7 pounds lost in the placebo group. Another study using only glucomannan showed an average of 5.5 pounds lost over eight weeks, without making any other diet or lifestyle changes.

How does glucomannan work for weight loss.

Glucomannan is a water-soluble dietary fiber. Like other soluble fibers, it is believed to promote weight loss via several mechanisms:

  • It has a very low calorie content.
  • It takes up space in the stomach and promotes a feeling of fullness (satiety), reducing food intake at a subsequent meal.
  • It delays emptying of the stomach, contributing to increased satiety.
  • It reduces the absorption of protein and fat.

It also feeds the friendly bacteria in the intestine, which turn it into short-chain fatty acids like butyrate, shown to protect against fat gain in some animal studies. Feeding the friendly gut bacteria may also have other benefits, and some studies have shown a correlation between altered gut bacteria and body weight.

These mechanisms are believed to be similar to the effects of other soluble fibers on weight loss. However, glucomannan is different from other soluble fibers because it’s even more viscous, which makes it particularly effective. This is the explanation of glucomannan for weight loss.

Side effects of glucomannan

With no harsh chemicals, strange drugs, or additives, glucomannan powder (flour) and capsules are considered “likely safe” to use as an appetite suppressant. But there are a few side effects of glucomannan to watch out for. First and foremost, you need to be vigilant about drinking enough water. Dr. Oz advises drinking 8 ounces of water with 1 gram of glucomannan before each meal. If you don’t drink enough, the fiber can literally gum up your digestive system, causing intestinal blockages and, in rare cases, choking by blocking your throat. Also, one woman’s “cleanse” is another woman’s date-night disaster so start slowly and work up to the full dosage to see how your body handles it.

Det er mange Glucomannan pille på markedet som lover å gå ned i vekt. Den ene av beste Glucomannan for vekttap er GlucomannanPlus. GlucomannanPlus er en høy fiber kosttilskudd som er utviklet for å hjelpe deg å miste vekt og samtidig, og gir kroppen din med flere helsemessige fordeler. Har du lyst til å forbedre din generelle helse? Hvis ja, så denne dietten pille kan hjelpe deg å oppnå dette målet.

glucomannan
Glucomannan for vekttap: fordeler og bivirkninger