Bir hafta içinde hızlı kilo kaybı 5 kg olabilir

hızlı kilo vermek gerekiyorsa, bu yazı tam size göre. Burada, sadece bir hafta içinde 5 kg’a kadar kilo kaybı elde etmek için ipuçları bulacaksınız!

İdeal ve sağlıklı bir vücuda alınıyor insanlar hızlı kilo vermek istiyorsanız asıl sebebi budur. Başka neden düğün günü gibi önemli bir gün karşılayacağı belirtildi. Ne olursa olsun kilo kaybetme nedeniniz, doğru yollar (hatta bir hafta içinde) hızlı bir şekilde ulaşmak mümkündür.

5 kg’a kadar hızlı kilo kaybı için bir hafta içinde ne yapmalı.

1. Sınır karbonhidratlar.

Çalışmalar kilo vermek en hızlı yollarından biri düşük karbonhidrat diyeti uygulayarak olduğunu göstermiştir.
Eğer bir hafta içinde 5 kg kaybetmek istiyorsanız diyet karbonhidrat açısından zengin gıdalar hariç tutun.

2. yağsız protein ekleyin.

Daha hızlı kilo kaybı için öğünün yağsız protein artan düşük karbonhidrat diyeti birleştirin.
Onlar (derisiz kümes hayvanları, yumurta, yağsız sığır eti, deniz ürünleri, baklagiller ve tofu) kalori daha az sayıda içerdiğinden yalın protein ürünleri odaklanın.

3. Daha fazla sebze yiyin.

Meyvelerin nadir eklenmesiyle sebze ile dolu tabağın en az yarısını hale getirmeyi amaçlıyoruz.
Toplam kalori alımının artırılması olmasa da Meyve ve sebze vücudunuza değerli besin tedarik edecek.

4. Daha fazla su için.

Kilo kaybı su asist yeterli miktarda içme ve vücudunuzu nemli tutar.

5. daha kardiyo yapın.

Sen kardiyo veya aerobik egzersizleri yaparak kalori daha yüksek sayıda yakabilir.
Sağlıklı bir diyet programı ile birleştirildiğinde, onlar hızlı kilo yardımcı olabilir.

Araştırmacılar en az 150 dakika ya da orta derecede fiziksel aktivite yaklaşık 2 1/2 saat her hafta yapıyor öneririz. kilo vermek gerekirse Ama çabuk 300 dakika her hafta yapmayı düşünün.

PhenQ atın.

daha kolay kilo yardımcı olmak için, PhenQ al! Bir hafta içinde 5 kg için hızlı kilo kaybı kadar PhenQ ile mümkündür. Birçok kullanıcı bu ürünün etkinliğini kanıtlamıştır.

PhenQ kullanılan malzemeler hepsi mükemmel ve güvenli, ve tüm doğal. Bu içerikler klinik olarak test edilmiş ve doğrulanmış, bu yüzden önlem alıyor onlar sürece herhangi bir olumsuz etkiye neden olmaz edilir.

PhenQ, vücut metabolizmasını artırır thermogenesis tetikler, yanık yağ ve kalori, enerji ve odak artırır. Gerçekten çok yönlü bir ürün!

Phenq
Bir hafta içinde hızlı kilo kaybı 5 kg olabilir