Какви са ползите за здравето на глюкоманан?

Диетолозите отдавна знаят, че диетични фибри предлага широка гама от ползи за здравето. Тук ще видим какви са ползите за здравето, предлагани от глюкоманан.

Не всички форми на влакна са идентични. Глюкоманан е един източник на фибри, че е нараснал значително по-голяма популярност напоследък. Докато глюкоманан е бил изразходван в традиционните ястия за поколения учени са само просто започнаха да осъзнават удивителните свойства на този хранителен елемент и многото начини, по които може да окажат положително влияние върху организма.

Знаете ли какво е глюкоманан?

Глюкоманан или глюкоманан коняк, е добавка, която се използва за поддържане на здравословно тегло, контролиране на кръвната захар, както и облекчаване на запек, наред с други здравни проблеми. Той е едва наскоро стана популярна в Съединените щати и Европа, но азиатската култура се радват на ползите от него за хиляди години.

Какви са ползите за здравето на глюкоманан?

Няколко клинични проучвания са оценили въздействието на глюкоманан, а резултатите потвърждават много ползи за здравето. Това е доказано, че:

  • Насърчаване на нормално телесно тегло
  • Намаляване на желанието за храна
  • Подкрепа нормална кръвна захар
  • Насърчаване на здравословен и балансиран холестерол

Освен това, глюкоманан има потенциала да действа като терапия за синдром на инсулинова резистентност. Той подобрява имунната система в червата. Глюкоманан също има положителен ефект върху триглицеридите, общия холестерол, LDL холестерол и кръв глюкоза на гладно.

How much glucomannan should you take?

You should aim to consume around 30 to 50 grams of fiber on a daily basis, which ideally should be a mix of soluble and insoluble fibers. Glucomannan can be taken in tablet or powder form, both of which are almost tasteless and great for adding to food or smoothies. However, it is best to take glucomannan 15 to 30 minutes before a meal to give the gel time to expand and partially fill the stomach:

  • For weight loss: Take 1 gram, 3 times per day (1 gram before each meal)
  • For high cholesterol levels: Take 1 gram, 4 times per day (split between meals)

Dosages up to 4 grams per day have been clinically tested and are well tolerated, but, as with all fiber supplements, start on a lower dose around 1000mg and build up to your desired dosage.

Not all forms of fiber are identical and not all glucomannan products are the same. GlucomannanPlus is a high quality product that offers you various health benefits, not limited to weight loss. GlucomannanPlus is clinically tested, made of organic ingredient and enriched with green tea.

glucomannan
Какви са ползите за здравето на глюкоманан?